لـ iPhone Deep Relaxation - Yoga Nidra

استرخاء عميق - يوغا نيدرا

الاسترخاء العميق - اليوغا نيدرا هي أداة فعالة لإدارة التوتر توفر طريقة منهجية وعلمية لإحداث استرخاء جسدي وعقلي وعاطفي عميق وكامل. تم تطوير هذا البرنامج من قبل مادهاف ويست، مدرس يوغا وتأمل ذو خبرة عالية، ويستند هذا البرنامج إلى مبادئ اليوغا المجربة عبر الزمن ويهدف إلى إحضار شعور بالاسترخاء العميق والهدوء والسلام.

أحد ميزات الاسترخاء العميق - اليوغا نيدرا الرئيسية هو تنوعه. يمكن استخدامه قبل النوم للتعامل مع الأرق، مما يجعله أداة قيمة لأولئك الذين يعانون من مشاكل النوم. بالإضافة إلى ذلك، فهو مفيد أيضًا للدراسة والعمل، حيث يساعد على تحقيق وضوح الذهن والتركيز وتخفيف التوتر العقلي.

مناسب لجميع المستويات، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين، يقدم الاسترخاء العميق - اليوغا نيدرا ثلاثة أطوال مختلفة لممارسة الاسترخاء الموجهة: 10 دقائق، 20 دقيقة و 30 دقيقة. يوفر البرنامج أيضًا أصوات جميلة ومهدئة من الطبيعة، بما في ذلك الغابة والمحيط والمطر، لتكملة الممارسة وتعزيز التجربة العامة.

بشكل عام، الاسترخاء العميق - اليوغا نيدرا هو برنامج شامل يقدم مجموعة واسعة من الفوائد، من إدارة التوتر إلى تحسين النوم وزيادة وضوح العقل. مع واجهة سهلة الاستخدام ومحتوى مصمم بخبرة، فإنه إضافة قيمة لأدوات نمط الحياة لأي شخص.